生姜、特性、利点、栽培、およびそれを使用する方法は減量します

生姜、その科学的な名前であるショウガのofficinaleそれは薬用植物であり、天然の抗炎症剤であり、呼吸器疾患変形性関節症、糖尿病、消化器系の問題との闘いを助け、体重を減らすのにも役立ちます。

スパイシーで力強くアロマティックなフレーバーのため、適度に、それに付随する他の食品と一緒に摂取することが推奨されています。

人体に多くの利点をもたらすエッセンシャルオイル、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、アミノ酸が非常に豊富であるという事実のおかげで、この根の消費は推奨される以上のものです。

ショウガ

ショウガの消費の10の利点

ジンジャーは、その特性と化合物のおかげで、健康に大きなメリットをもたらします。

  1. 削減リウマチや月経痛を
  2. 喀痰を促進することで、インフルエンザ風邪に効果的です。
  3. 血流を改善し、心血管疾患を予防します。
  4. 排除めまいめまいを。
  5. それは性欲を刺激することによって、自然な媚薬です。
  6. それは自然の抗うつ薬です。
  7. 早期老化と戦い、ストレスレベルを下げる
  8. 減少偏頭痛をプロスタグランジンの効果をブロックすることによって。
  9. 結腸がん卵巣がんを防ぎます。
  10. 消化を促進します。

生姜のプロパティ

根にはさまざまな量の400以上の化学物質があり、繊維、タンパク質、ビタミンに加えて炭水化物、脂質、フェノール化合物を強調しているため、ショウガの特性について話すことは難しいが、徹底的になるように努めることは難しい。アミノ酸とミネラル。

これにより、最も完全な薬用食品、スパイス、根の1つになります。ショウガの特性に含まれるビタミンについては、根茎100グラムあたり5 mgのビタミンCと、それより少ない程度にビタミンB6またはピリドキシンが含まれ、その化学的性質は吐き気と嘔吐の治療と、セロトニン受容体を刺激します。

ミネラルに関しては、カルシウム、銅、クロム、リン、鉄、マンガン、亜鉛の量が異なります。たんぱく質は根100グラムあたり5g含まれています。さらに、ポリフェノール、フラボノイド、タンニンなどの一部の化合物には、抗酸化作用があります。

生姜を消費する方法

この塊茎のメリットを享受するために、スムージー、ジュース、ジュース、サラダ、シチュー、またはデザートで、注入を通してそれを摂取できます。粉末、新鮮、乾燥のいずれであっても、八百屋、市場、八百屋のほか、タブレットや咳止めシロップの原料としても見られる健康食品や食料品店で見つけることができます。

したがって、その利点を楽しみたい場合は、必須要素のリストと食事にしょうがを含めることをためらわないでください。

オーガニックジンジャー

生姜の注入、お茶または水を作る方法

この植物の注入は最も単純であり、その薬用消費に最も使用されています。このため、新鮮なものと乾燥したものの両方を使用できます。そのまま使用する場合は、根の部分をカットし、約5分間煎じてください。それをすりおろして絞る、または単にそれをすでに沸騰したお湯に加えることもできます。多くの人が通常のお茶に加えて消費します。

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乾燥して使用する場合は、お勧めの量をお湯に溶かしてお召し上がりください。ジンジャーウォーターは非常に強力で、喉の感染症、扁桃炎などを浄化または治療するのに役立ちます。この水を強化する方法の1つは、蜂蜜とレモンを混ぜることです。

薬用量

ショウガの摂取量に制限はありませんが、それと共に測定する必要があります。これらは、上記の利点を得ようとするときに使用するための最適な投与量です。

  • 生姜が入っている場合は、毎日3〜10グラムを摂取することをお勧めします。
  • ショウガパウダーは、より濃縮されており、1日2グラム以上を摂取しないことが推奨されています。

ジンジャーが素早く簡単に体重を減らす方法

この植物の最も一般的な用途の1つは減量ダイエットです。これは、消化を促進し、代謝を促進するさまざまな特性と、炎症を軽減して筋肉系を改善する力のおかげで、シンプルで長続きする方法で体重を減らしたい人に最適です。

体脂肪を減らすためのあらゆる方法と同様に、生姜を使用して体重を減らすには、習慣の変化、定期的な運動、および多様でバランスの取れた食事を伴う必要があります。

ショウガの働きと減量の働きを検証するために、いくつかの研究が行われました。その消費は体が早い段階で満腹感を感じるのを助け、それによって私たちが過食するのを防ぐことさえ発見されました。さらに詳しい情報について満腹感とジンジャー研究://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22538118

有機生姜パウダー

生姜の禁忌と毒性

ショウガは毒性がほとんどない植物なので、消費は安全です。最も頻繁な副作用は、この地下茎が促進する代謝促進による体温の上昇によるものです。

しかし、そのよう消費は、何らかの薬との相互作用に禁忌である場合がある血圧、糖尿病または抗凝固薬のために薬を服用の人々がすべき医師に相談彼らはこの植物を消費することができるかどうかは。

利用可能なショウガの特性については多くの情報があるので、読者がこの高貴な根から作ることができる使用法について良いアイデアを得られるように、最も重要なものを合成しようとしました。

妊娠中および授乳中のショウガ

妊娠に対する安全性は証明されていないため、この食品を高用量で摂取することはお勧めできません。疑問がある場合は、医師に相談してください。

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授乳中は禁忌ではありませんが、場合によっては眠気を引き起こします。

屋内作物であり、ポットで育つため、熱や湿度が必要で、直射日光が好きではありません。根茎が増殖するため、自宅にあるジンジャーの一部を使用して、ポットに入れ、水を与えるだけです。愛し、刈り取るのを待ちます。

家庭で生姜を簡単に植える方法

屋内および鉢植えの作物として、それはどこでも育ちます。熱と湿度を必要とし、直射日光を嫌います。根茎が増えるので、家にある生姜の一部を使用して、鍋に入れ、水に入れ、愛を与えて収穫するのを待ちます。

それは春に植えられるべきであり、あなたは母塊茎ができるだけ新鮮であることを確認する必要があります。

上の写真では、根茎に印が付いています。砂の一部、成熟した堆肥の一部、および土壌の一部を使用して準備された、水はけのよい鉢を準備します。中央に根茎を上向きにして生姜を入れます。

根茎の準備

根を水に一晩入れてから、小さく切りません。各セグメントに少なくとも2、3の小さな隆起があることを確認します。これは、新しい植物が成長する芽です。

プランテーション

深さ約30センチのポットに、土と堆肥を混ぜたものを入れます。2〜3個入れやすい大きさの容器です。地下茎を浅い深さで地面に押し付け、小さな土で覆います。鍋を日陰の場所に置きます。

ケアと成長

最初は少量の散水から始め、次に植物が発芽し始めたらそれを増やします。生姜は水分と熱が好きです。土壌を湿らせておきますが、過度に湿り気がなく、20度以上の温度に保ちます。最初の1年は、高さが40〜80センチメートルになるはずです。

収穫

適度な大きさになったら、少しずつ根を刈り取り、成長を続けます。このように、2つまたは3つのポットを作る場合、しばらくするといつでも新鮮な生姜を自由に使うことができます。

ショウガの灌漑、手入れ、収穫

土が湿ったままで浸水していないことを確認するために、毎日水をやるべきです。1ヶ月で茎と葉ができるはずです。植物はめったに開花せず、実を結びません。植物が完全に乾き始める8か月か10か月の間に収穫します。散水をやめ、植物が乾いたら収穫します。次の収穫のために、根の一部に地下茎を再び植えます。

減量のためのショウガ

収穫または購入したら根を保存する

生姜を3週間以上長持ちさせる、最も簡単な方法で生姜を保存する方法の1つは、冷蔵庫でビニール袋に入れて保存します。 、ジッパー付き。空気をよく取り除くことが重要です。

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もう1つのオプションは、直接凍結することです。約1年続きますが、解凍時の食感は最適ではありません。

ジンジャーを残して皮をむいた場合、ウォッカで保存できます。あと寿司などでとても美味しいです。

さて、もし私たちが鉢に植物を持っているなら、根を地面に残して、毎回必要なものを取り除くのが最善です。

ジンジャーで元気を出して。豊かで成長しやすく、多くの健康上の利点と特性があります。

生姜の珍品

  • この塊茎の名前に、ショウガ、ショウガ、ショウガ、ショウガなど、さまざまなスペルが見つかることはよくあります。RAEの辞書によると、現在は使用されていませんが、最初のものだけが正しいです。他の3つの形式(生姜、生姜、および生姜)は正しくないと見なされます。
  • ワード生姜はサンスクリット語から来ているsrngaveraで構成される、srngam(ホーン)とベラ(ボディ)。これは、根の形が時々体を連想させるからです。ただし、カスティーリャ語では、ラテン語のzingiberに由来し、ギリシャ語の元のサンスクリット語の解釈に由来しています。
  • しょうがは日本で寿司を作るのに使われています。主な理由は、この根が摂取された最後の部分の味を排除するのに役立ち、一緒に出されるさまざまな種類の寿司を味わうことができるためです。
  • ペルーではこの茎はキオンとして知られており、現在この国は中国に次いで世界第2位の生産国となっています。とりわけ、これは、その生産者によると、ペルーのキオンはより強力であり、したがって、ショウガベースの飲料の製造に使用するためにより収益性があるためです。
  • それは春に植えられ、母塊茎ができるだけ新鮮であることを確認する必要があります。

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