パイナップルの特性と健康上の利点

パイナップルは、その特性と栄養素のおかげで非常に美味しいことに加えて、大きな健康上の利点を提供する果物です。

現在、パイナップルは世界中のすべての八百屋や家庭で見つけることができます。南米と中央アメリカでは、この食品はその甘い味だけでなく、炎症を調節し、消化器系の問題を治療するために長い間使用されてきたためにも人気があります。

パイナップルの特性

新鮮なパイナップルの半分のサービングは、82カロリー、コレステロール0グラム、脂肪0グラム、炭水化物22グラム、ナトリウム2 mg、繊維2.3グラム、タンパク質1グラムを適切に提供できます。同じ部分は、毎日摂取することが推奨されるビタミンCの量、つまりRDAの131%を正確に提供します。また、2%の鉄とビタミンAに加えて2%に加えて、大量のカルシウムが含まれています。

パイナップルの利点

一方、フルーツはミネラルとビタミンの優れた供給源として機能します。パイナップルの栄養特性の中に、チアミンまたはビタミンB1、リボフラビンまたはビタミンB2、ビタミンB6などのビタミンBの複合体から多くのビタミンが含まれているためです。パントテン酸に加えて、マグネシウム、葉酸、マンガン、抗酸化剤、カリウム、ポリフェノール。

新鮮なパイナップルはそれが含んでいる大量のブロメライン酵素で知られている唯一の食品です。この酵素は、炎症プロセス、関節炎の問題を緩和し、腫瘍の成長を防ぎ、回復時間を短縮し、痛みを和らげるための真の効果を評価するために、さまざまな研究で使用されてきました。

パイナップルのメリット

野菜や果物の摂取は、常に一部のライフスタイルがもたらす健康リスクの低減と関連しています。多くの研究がパイナップル糖尿病心臓病肥満のリスク排除する食品として推奨しています。さらに、それは多くのエネルギーを提供し、減量を促進し、髪の健康を改善します。

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間違いなく、それは私たちをはるかに良く感じる素晴らしい食べ物です。このため、パイナップルが私たちの健康にもたらす利点について、詳しく説明します。

年齢による黄斑の減少

パイナップルの摂取は、加齢に伴う黄斑変性症のリスクと進行の減少に直接関係しています。これは、黄斑の悪化後に眼に発生する疾患で、黄斑の正確な位置にあります網膜の真ん中にある目の後ろ。

喘息の予防

パイナップルを頻繁に摂取すると、喘息を発症するリスクが低下します。これは、このフルーツがベータカロチン、パパイヤ、ブロッコリー、メロン、カボチャ、ニンジン、マンゴー、アプリコットにも含まれる栄養素で構成されているためです。

血圧

カリウムレベルはパイナップルの摂取とともに増加し、このようにして、血圧は大幅に低下します。このため、専門家はこの果物の摂取を強く推奨しています。

使い方

パイナップルを使用する方法はいくつかありますが、それを適用できるオプションもあります。次に、今日の社会で最も人気のある用途について説明します。

  • 体内のビタミンやミネラル増やしたい場合は、パイナップルを摂取する必要があります。
  • パイナップルは、あらゆるタイプのけいれん落ち着かせるのに最適な治療法です。
  • 不溶性繊維と水溶性繊維が豊富で、カロリーが少なく、飽和脂肪がないため、バランスの取れた食事に最適です。
  • パイナップルはマンガン豊富で、骨を大幅に強化するため、成長期に非常に推奨される果物です。
  • ビタミンCの優れた供給源は、体に複数の抗酸化物質を加える素晴らしい食品です。ラジカルを取り除き、体内にコラーゲンの良い合成を提供するので、摂取することが重要です。
  • パイナップルの繊維は便秘の人に大いに役立ちます。
  • そのビタミンAは、粘膜と皮膚を良好な状態に保ちます。
  • パイナップルは完璧な利尿剤です。
  • 免疫システムを強化し、無数の白血球と赤血球を作り出します。
  • パイナップルの皮は、いぼ取り除くのに理想的です。
  • パイナップルマスクは肌ケアし、しわの発生を遅らせます。
パイナップルの特性

パイナップルの禁忌

それは健康のために多くの有益な特性を持っているという事実にもかかわらず、次の場合には、その消費がいくつかの禁忌を引き起こす可能性があることをコメントする必要があります:

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血中の砂糖

パイナップルには炭水化物が含まれており、血中の糖分が増加するため、喉の渇き、排尿の衝動、激しい頭痛が起こります。このため、理想的には時間とともに調整することが理想的であるため、この果物の過剰な消費を評価する必要があります。

歯の損傷

パイナップルには、熱や寒さへの過敏など、損傷を与える可能性のある酸が豊富に含まれています。発生する可能性のある症状は正確にそれらであり、これらの場合、歯科医に行き、それらの消費を確認することが重要です。

アレルギー

それはありそうもないことであり、彼らはほとんど自分で治療しますが、パイナップルは非常に多様な特定のアレルギー反応を引き起こすことを知る必要があります。したがって、症状が現れた場合は警戒することをお勧めします。症状が悪化する前に攻撃することをお勧めします。

薬と混ぜる

パイナップルは、抗生物質や他の種類の薬など、他の化学物質との反応を引き起こす可能性があるいくつかの要素で構成されています。したがって、それらを組み合わせる前に医師に相談する必要があります。

ブロメラインに対する反応

ブロメラインはパイナップルにも含まれている物質です。しかし、それは糖尿病を持つ人々にいくつかの問題を引き起こす可能性があります。証明できる症状は、下痢、消化不良、吐き気です。

パイナップルは体に大きな利益をもたらす果物の1つであると考えられていますが、上記のような副作用も現れる可能性があることを知っておく必要があります。この情報があれば、不必要な痛みを回避できます。

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しかし、パイナップルは健康に良いだけでなく、現在革はパイナップルから作られているだけでなく、この美しい植物を家で簡単に育てることができます。

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重要:この情報は、医師またはヘルスケア専門家のアドバイスを補足するものであり、置き換えるものではなく、考えられるすべての使用、注意事項、相互作用、または悪影響を網羅するものではありません。この情報は、特定の健康状況に適合しない場合があります。医師がエコ事情について読んだことがあるので、医師や他の資格のある医療提供者から専門的な医療アドバイスを求めることを遅らせたり無視したりしないでください。治療を開始、中止、または変更する前に、常に医療専門家に相談する必要があります。

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