ミント:この植物の印象的な利点

ペパーミントの驚くべき利点には、消化力の向上、減量、吐き気の緩和、うつ病、疲労、頭痛などがあります。

また、喘息、記憶喪失、スキンケアの問題の治療にも使用されます。

ペパーミントとは何ですか?

ミント(メンサ)は、口臭除去剤として知られる人気のある植物の属であり、その薬効として数百年にわたって使用されてきました。

それは、ペパーミントとしても知られているハッカハッカ、特にハッカ属またはペニーロイヤルを含む、24を超える種と数百の品種を持っています。

ペパーミントのメリット

それは新鮮なものと乾燥したものの両方で多くの料理の調合で使用できます。また、独特のミントの風味を持つ多くの製品が市場に出回っています。歯磨き粉、シェービングジェル、ガム、口臭消臭剤、キャンディー、お茶、香油、オイル、ミント風味の吸入器などが最も一般的に使用されています。

ペパーミントエキスは、その新鮮な味のために、ケーキ、クッキー、栄養補助食品、無糖製品、エネルギーバーとよく組み合わせられています。

ペパーミントの香りのするオイルは、アイスクリームやチョコレートに使用されています。ペパーミントシロップは、アルコール飲料やノンアルコール飲料に使用されています。

ミントの栄養貢献。

新鮮なミントの大さじ2杯は、2カロリー、タンパク質0.12グラム、炭水化物0.48グラム、脂肪0.03グラム、繊維0.30グラムを提供します。ペパーミントには、カリウム、マグネシウム、カルシウム、リン、ビタミンC、鉄、ビタミンAが少量含まれています。

ペパーミントの葉の健康上の利点。

私たちのほとんどは、練り歯磨きのペパーミントに精通していますが、それは本当に提供することがたくさんあります。健康上の利点は次のとおりです。

ぜんそくを治療するペパーミント。

このハーブを定期的に使用することは、リラックス効果があり、鬱血を緩和するため、喘息患者にとって非常に有益です。そうは言っても、ペパーミントを使いすぎると、鼻や喉を刺激する可能性があります。(//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1981905?&utm_medium=291)

アレルギー性鼻炎。

季節性アレルギーと花粉症(鼻炎とも呼ばれます)は、世界中の何百万人もの人々に影響を与えています。ペパーミントの葉の抽出物は、特定の化学物質の放出を阻害することが示されています。これは、花粉症や季節性アレルギーに関連する重度の鼻の症状を悪化させます。

消化を助けます。

ミントはスナックや味覚のクレンザーとして最適です。ハーブの香りは、口の中の唾液腺と消化酵素を分泌する腺を活性化し、消化を促進します。

また、消化不良や炎症の場合に胃を落ち着かせ、過敏性腸症候群(IBS)の症状を緩和するための強力な治療薬です。

2013年の研究は、ペパーミントに含まれるメントールが下痢を緩和する能力を持っていることを明らかにしました。また、飛行機や船で長距離を移動する人は、ペパーミントキャンディーから抽出されたメントールオイルが吐き気やそれに関連するめまいを和らげます。

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母乳育児に役立ちます。

多くの女性にとって、母乳育児は子育ての美しい部分ですが、それはあなたの胸、特にあなたの乳首に影響を与える可能性があります。

2007年にInternational Breastfeeding Journalで発表された調査研究では、ペパーミントティーが母乳育児に伴う乳首のひび割れや痛みの軽減に役立つことが示されています。(//internationalbreastfeedingjournal.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1746-4358-2-7)

呼吸器疾患を予防します。

英国ウェールズ大学のRon Eccles教授が主導する研究では、ペパーミントに含まれるメントールが鼻づまりを緩和するのに役立つと述べています。このハーブの強い香りは、喉、気管支、肺からのうっ血を取り除くのにも非常に効果的であり、これにより、喘息や一般的な風邪に起因することが多い呼吸器疾患が緩和されます。(//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1981905?&utm_medium=291)

喉、鼻、その他の呼吸チャネルを冷やして鎮静させることにより、慢性的な咳による炎症も緩和されます。これが非常に多くのバームがこの植物に基づいている主な理由です。エアロゾルベースの吸入器とは異なり、ビルディングブロックとしてペパーミントを使用している吸入器は、より効果的で環境にやさしい傾向があります。

スキンケア。

ペパーミントオイルは優れた防腐剤および鎮痒剤(かゆみに使用)ですが、ペパーミントから得られるジュースは優れた皮膚洗浄剤です。

皮膚を落ち着かせ、感染症やかゆみを治します。ニキビを減らす良い方法であることに加えて、それはニキビの症状のいくつかを緩和することさえできます。

その鎮痒特性は、蚊、蜂、スズメバチ、スズメバチ、蚊などの虫刺されの治療に使用できます。

涼しげな感覚は、刺激と引っ掻き力を一定に保つことからあなたを解放し、ペパーミントの抗炎症性は腫れを減らします。これらの同じ線に沿って、その油は、シトロネラキャンドルなどの防虫剤製品の基本的な構成要素であることがよくあります。

減量。

ペパーミントの葉は健康的な方法で体重を減らすためのあなたの努力を助けます。2003年に発表された研究は、食物から栄養素を吸収して脂肪を消費し、それを使用可能なエネルギーに変換する消化酵素を刺激するのに役立つことを示唆しています。

したがって、食事に追加することで、脂肪を貯蔵して体重増加に寄与するのではなく、消費して使用する脂肪の量を増やすことになります。

記憶喪失を防ぎます。

ローズマリーのようによく研究されているわけではありませんが、ミントは私たちの記憶に作用すると考えられています。

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カーディフ大学で、彼らはチューインガムの効果とそのストレス、注意力、認知との関係についての研究を行いました。ペパーミントを主成分とするチューインガムを頻繁に使用した人は、使用しなかった人よりも記憶保持力と精神力が高いことがわかりました。

口腔ケア。

研究によると、ペパーミントは殺菌作用があり、すぐに呼吸をリフレッシュします。また、口内の有害菌の繁殖を抑え、舌や歯をきれいにすることで、口腔の健康にも貢献します。これが、ハーブを歯や歯茎に直接こすり、口をリフレッシュすることがよくある理由です。

現代では、同じ理由から、練り歯磨き、マウスウォッシュ、その他の歯科衛生用品の最も一般的なアイテムの1つです。もちろん、これらの結果を得るための最も簡単な方法は、単に葉を噛むことです。

吐き気の治療。

ミントの葉、特に挽きたての葉は、吐き気や頭痛の対処に役立ちます。ペパーミントの強力でさわやかな香りは、吐き気をすばやく効果的に治療します。

ペパーミントオイルまたはペパーミントの味がするその他の製品を使用すると、胃の問題が緩和されます。実際、吐き気を避けるために、多くの人々が常にメントールオイルやミント風味の製品を携帯しています。

ミント:この植物の印象的な利点1

頭痛を和らげます。

ペパーミントベースのバームまたはペパーミントベースオイルを額と鼻にこすりつけると、頭痛からすばやく解放されます。

このハーブは天然の鎮静物質なので、頭痛や片頭痛に伴う炎症や体温の上昇を緩和することができます。

うつ病と疲労を減らします。

それは自然な刺激物であり、その匂いだけで私たちにエネルギーを与えることができます。2014年に実施された調査によると、ペパーミントをダイエットに含めることは、怠惰、不安、落ち込んでいる、またはまったく疲れ果てている場合は、ペパーミントとそのエッセンシャルオイルが効果的であることを示しています。(//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3965870/?&utm_medium=291)

摂取したり、バームとして局所的に塗布したり、蒸気として吸入したりできます。簡単な方法で良い結果を得る一般的な方法は、夜にペパーミントのエッセンシャルオイルまたはメンソールオイルを数滴枕の上に置き、睡眠中に体に作用させることです。

がんを予防する。

現在の研究では、ペパーミントに含まれる特定の酵素が癌の予防と治療に役立つことが示されています。

他の利点

このハーブを含む飲み物や食べ物は夏は涼しく、夏のカクテルによく含まれ、さわやかな味わいが広がります。リラックス効果もあります。

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この植物の独特の特性は、その伝統的な冷却と鎮静効果に非常に反しているように見えますが、発熱中に消費すると発汗を誘発し、発熱を止めて回復率を加速します。

ペパーミントジュースは、やけどを癒したり落ち着かせるのにも使用できます。

ミントと無菌。

この状態の治療におけるペパーミントの役割については、さまざまな意見があります。メンソールの長期使用は不妊を引き起こし、産卵を妨害し、これらの配偶子を殺すことによって女性の妊娠能力を低下させる可能性があると主張する人もいます。これは、多くの健康上の問題に有益なハーブの殺菌性と殺虫性によるものです。

他の研究では、メンソールタバコを吸う男性は、通常のタバコを吸う男性よりもインポテンツに苦しむ傾向があると主張しています。これがタバコだけに起因するのか、それともミントの側面がそれと関係があるのか​​はわかりません。

別の研究者グループは、女性の不妊症の治療に実際に使用できることを示唆しています。男性のインポテンツと女性の不妊症の両方に対するペパーミントの影響について行われるべき多くの研究があると言うことで十分です。

ミントを消費するリスク。

多くのハーブと同様に、ペパーミントは一部の人々に悪影響を及ぼす可能性があります。

症状が胃食道逆流症(GERD)に関連している場合は、消化の問題を緩和するためにペパーミントを使用しないでください。症状を悪化させる可能性があります。

ペパーミントオイルは、大量に摂取すると有毒になる可能性があります。純粋なメントールは有毒であり、内服しないでください。

赤ちゃんや幼児の顔にペパーミントオイルを塗らないでください。呼吸を阻害するけいれんを引き起こす可能性があります。

過去に胆石があった、またはあったことがある場合は、ペパーミント製品に注意してください。

医師に相談して、薬のいずれかがペパーミントまたはペパーミントオイルと相互作用するかどうかを判断してください。

重要:この情報は、医師またはヘルスケア専門家のアドバイスを補足するものであり、置き換えるものではなく、考えられるすべての使用、注意事項、相互作用、または悪影響を網羅するものではありません。この情報は、特定の健康状況に適合しない場合があります。医師がエコ事情について読んだことがあるので、医師や他の資格のある医療提供者から専門的な医療アドバイスを求めることを遅らせたり無視したりしないでください。治療を開始、中止、または変更する前に、常に医療専門家に相談する必要があります。

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