ココナッツオイル:プロパティ、利点、用途、およびこのスーパーフードについて知っておく必要があるすべて

ココナッツ(Coconut nucifera)は、ほとんどすべてが使用されているおいしいトロピカルフルーツです。その多くの治療的で有益な健康特性のために、それはスーパーフードと考えられており、西洋の世界でますます重要性を増しています。

しかし、他の地域では、この果物は何百年もの間主食の一部であり、実際、これらの場所はココナッツの消費のおかげで地球上で最も健康的な場所の一つであることを誇っています。ココナッツの使用とその利点:ココナッツオイル

ココナッツオイルとは?

ココナッツオイルまたはココナッツバターは、ココナッツパルプを圧搾することによって抽出される脂肪物質です。

その含有量は約90%の飽和脂肪です。耐酸化性があり、化粧品や調理に広く使用されています。

数年前から、ハリウッドの有名人と地球上で最も有名なシェフ、そしてメイクアップアーティストと栄養士の間で大流行しています。それだけでなく、ココナッツオイルは、世界中で流通しているインターネット上の多くの料理本やチュートリアルのスターでもあります...しかし、なぜこの騒動なのですか?

一時的な流行や名声の産物ではなく、ココナッツオイルは定着しており、この植物油は化粧品の世界(化粧下地、化粧品の自然なマスク)の両方に幅広い用途があります。髪や皮膚の治療)、美食術(カクテルやペストリーを作る)だけでなく、医療用途や治療的治療のために。

ココナッツオイルのメリット

ココナッツオイルはよく知られている製品でなければなりませんが、そうではありません。そのため、料理から衛生まで、ココナッツオイルを使用することで得られる「膨大な」メリットのリストをまとめました。皮膚科のケアから健康まで、ココナッツオイルは良いです

その用途と使用法は非常に多様であるため、人間が読みやすい長さを超えずに1つの記事にすべてを列挙して列挙することは困難です。しかし、私たちは持っています。以下は、徹底的な検索の結果です。すべての情報を収集し、ここに集中して、ココナッツオイルの最も関連する要素を提供できるようにしています。

私たちが見つけることができるさまざまな種類のココナッツオイル

最初に、私たちが自由に使えるココナッツオイルの種類を知る必要があります。それについて話すとき、この考慮を考慮することは賢明です、そしてそれはその有用性または適用に従って、私たちはどちらが私たちにとって最も良いかについて考えなければならないということです。

エキストラバージンココナッツオイル、多くの利点

一方では、いかなる種類の処理もプロセスもない純粋なオイルがあります。バージンココナッツオイルエクストラはとして使用するために最適です、それは、鉄、カリウム、ビタミンC、またはよく知られ葉酸(血液のための非常に良いとしてこのトロピカルフルーツのすべての属性を保持として食品または妊娠中。それが何であるかを知りたい場合は、ここに葉酸に関する詳細情報があります)。

最高のココナッツオイルは、あらゆる種類の汚染を回避するために、有機的に生産されたココナッツから抽出された純粋で精製されていない純粋な油です(空気が汚染物質を運び、風が都市から田舎に来て、作物さえもあれば、ほとんどすべての種類)農業はある程度汚染されている可能性がある)。

純粋な未精製のエキストラバージンココナッツオイルは、食品を含むすべての用途に最適です。ただし、肌や髪の毛については精製を使用できます。これは、いくらか安価なため、良い結果が得られ、費用を節約できます。

洗練されたココナッツオイル、より多くのアプリケーションが少ないプロパティ

製品を工業的に加工することにより、天然のココナッツの味と香りを取り除きます。この場合、化粧品分野などの他の特性が使用され、クリームに柔らかさと心地よい質感を提供します。

その粘度により、私たちはそれを精製してバターに変えたことが分かり、修復用口紅やいくつかの毛穴遮断クリームのベースとして使用できます。

その目的は、他の要素の品質を向上または貢献することであり、主に産業分野で使用されます。

ココナッツオイルの特性

ココナッツオイルの特性

減量のためのココナッツオイル:減量と脂肪燃焼に役立ちます

ココナッツオイルの脂肪の約90%は飽和脂肪、特に中鎖トリグリセリドです。

ある研究によると、中鎖トリグリセリドは毎日のエネルギー摂取量を最大5%(120カロリー)増加させる可能性があり、長期的には大幅な体重減少につながる可能性があります。

同様に、これらの脂肪酸の代謝により、ケトン体と呼ばれる化学物質が生成されます。これは、食欲を減らす効果があり、長期的な体重減少にもつながります。

一方、ココナッツオイルは、腹部や臓器周囲に蓄積する脂肪を減らすのにも非常に効果があるようです。

肥満の男性と女性で行われた2つの研究では、30 mlのココナッツオイルを毎日摂取すると、腹囲とボディマスインデックスが低下することが示されています。

これらの研究の間、腹部脂肪の減少は、カロリーの消費が減らされなかったか、または運動が組み込まれたので、ココナッツオイルの摂取によるものであったことに注意すべきです。

ココナッツオイルの特性

ココナッツオイルは、「良い」コレステロールを増やし、「悪い」コレステロールを減らします。

さまざまな研究によると、ココナッツオイルの特性は、トリグリセリド、総コレステロール、LDL(悪玉)コレステロールを減らし、HDL(善玉)コレステロール値を上げるのに役立ちます。

さらに、血液凝固因子と抗酸化物質の改善も引き起こします。これはすべて、結局、心臓病の危険因子の減少につながります。

それはまたあなたに興味があるかもしれません..私たちの周りの木が多いほど、私たちのストレスレベルが低くなります

ココナッツオイルはてんかん発作とアルツハイマー病の症状を軽減します

中鎖トリグリセリドの代謝によって生成されるケトン体は、てんかんの子供の発作を減らすのに役立ちます。

ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸の含有量が高いため、体内のケトン体の濃度が高くなり、薬物不応性てんかんの治療に非常に効果的な治療法になります。

一方、2006年の研究では、中鎖トリグリセリドの摂取により、軽度のアルツハイマー病の患者の脳機能が即座に改善されました。

この病気は、グルコースを脳の特定の部分でエネルギーに変換する能力の低下が原因であるようであり、いくつかの研究者によると、ケトン体は脳細胞の代替エネルギー源である可能性があります。

ココナッツオイルは病原菌を殺すことができます

ココナッツオイルの脂肪の約半分はラウリン酸で、バクテリア、ウイルス、真菌などの病原菌を効果的に殺す抗菌特性を持つ成分です。

さらに、私たちの体がココナッツオイルを消化すると、抗菌性を備えたモノラウリンと呼ばれるモノグリセリドが形成されます。

化粧品として

いくつかの研究は、ココナッツオイルが皮膚の水分補給を改善し、皮膚の脂質含有量を増加できることを示しています。

さらに、他の研究によると、ココナッツオイルは日焼け止めや髪の毛として機能することができます。

また、その抗菌特性により、マウスウォッシュとして使用したり、口内のバクテリアを殺したり、口臭を減らしたりして、口腔の健康を改善することができます。

ココナッツのように多くの用途を持つ別の果物はありますか?私たちの食事からそれを保つための言い訳はありません。何を待ってるの?

ココナッツオイルの最も一般的な用途は何ですか?

非常に多くの特性を持っているので、ココナッツオイルは数え切れないほどのさまざまな分野で使用されています。

腹部脂肪を燃焼させるココナッツオイル

それは魔法の治療薬のように聞こえるかもしれませんが、ココナッツオイルの最も広く使用されているものの1つは、その豊富な酸の組み合わせに基づいているため、代謝の変化を刺激するのに理想的です。

いくつかの研究では、食事での使用が、主に腹部に蓄積された脂肪を燃焼するのに役立つことを示しています。

これは、2003年の「International Journal of Obesity」に掲載されているように、脂肪の酸化を助け、これらのエネルギーを蓄えるために体を刺激する要素を提供するためです。

ココナッツオイルのメリット

ナチュラルヘアコンディショナー

その組成は髪に浸透しやすく、多くの人工コンディショナーよりも効果的に機能します。頭皮に水分を補給するだけでなく、そこに含まれるミネラルは早期喪失を防ぐのにも役立ちます。ココナッツオイルの特性は化粧品の分野で高く評価されており、多くの美容製品はそれらのコンポーネントの中にそれを持っています。

皮膚保湿剤

手が乾いたり、皮膚や唇に問題がある人にとっては、これは間違いのない家庭薬であり、水分補給を助け、かゆみを和らげるので、多くのクリームで使用されています。

治癒を助ける

あざ、傷、またはやけどの後、ココナッツオイルの自然な性質が非常に効果的に機能します。まず、すぐに症状が緩和され、領域に水分が補給され、保護バリアが作成されて火傷が露出することがなくなります。また、含まれているミネラルのおかげで、損傷した組織の回復と再生に役立ちます。

天然消臭剤

化学薬品を使用したり、アルコールで肌を汚したりしたくない場合、存在する最も効果的な消臭剤は、コーンスターチパウダー、重曹、この天然油を数滴組み合わせて心地よい香水を与えることです。試してみると、結果は驚くほど効果的で安価です。あなたはそれを行う方法を段階的に見ることができます:毒性のないデオドラント-自家製。

マッサージオイル

シンプルですが効果的で、その質感と香りはマッサージにとても心地よく、肌に潤いを与えることによって追加の要素も提供します。

ひげの水分補給またはひげそり後

ふさふさしたひげを治療する自然で非常に効果的な方法は、穏やかな洗浄とスタイリングの後、ココナッツオイルを頻繁に塗ることです。このオイルで数回こすることで刺激を和らげ、小さな切り傷の皮膚を回復させるので、顔を剃る人にも役立ちます。

耳栓や耳の不快感を取り除くには

このわずかに暖かいオイルを耳に数秒間数滴入れれば、圧力や水の変化によって耳栓ができたとしても不思議なことはありません。油があまり熱くないことに注意する必要があります。

歯磨き粉として

信じられないかもしれませんが、インターネットで検索すると、ココナッツオイルを使って練り歯磨きを作るレシピが何百もあります。これは実際には古代インドに由来し、アーユルヴェーダ医学ではココナッツオイルを噛んで歯をきれいにし、実際にココナッツオイルは虫歯の原因となる細菌を殺すことが示されています。もちろん、あなたはその味が好きでなければなりません。

自然な芳香剤を作る

ココナッツの香りには、疲労や疲労を軽減し、集中力を高め、環境に非常に心地よい匂いをもたらす一連の天然鎮痛剤が含まれています。

あなたも興味があるかもしれません..ティーツリーエッセンシャルオイルの用途と特性

ケーキのバインダーとして

自分で料理するときに真似できない産業用ペストリーのテクスチャーを知っていますか?香料に加えて、ココナッツオイルは製菓に非常によく結合します。試してみると、ベーキング後の結果ははるかにコンパクトですが、柔らかさを維持していることがわかります。

さらに、ココナッツオイルは、天然石鹸の製造、金属および青銅元素の洗浄、またはセルライトの低減にも使用されています。

ココナッツオイルの使用

ココナッツオイルの100以上の主な用途は何ですか

以下は、この果物の料理、薬用、治療および化粧用途の完全なリストです。

より良い健康のためにココナッツオイルを使用する方法

  • より良い甲状腺機能を刺激するには、毎日摂取してください。
  • 乾癬や湿疹に関連する症状を緩和するのに役立ちます。
  • 鼻炎や風邪の場合は、ココナッツオイルで鼻孔の内側の皮膚を保護してください。
  • コレステロールとトリグリセリドのレベルのバランスをとるために、一日に大さじ1杯を消費してください。
  • 太陽や風邪でやけどした皮膚の治療に。
  • ココナッツオイルは、体脂肪として蓄積しないエネルギー源です。もちろん、その量は誇張する価値はありません。
  • 定期的に摂取すると、体重を減らすのに役立ちます。
  • メラトニンを生成して睡眠を刺激するには、ココナッツオイルをティースプーン2杯入れたハーブティーを、暗くなったらすぐに飲んでください。
  • ココナッツオイル大さじ1杯の熱いお茶に溶かすと、喉の痛みを和らげることができます。
  • ココナッツオイルの毎日の摂取は、カルシウムとマグネシウムの吸収を刺激します。
  • 定期的に摂取すると、ホルモンの産生を増加させる可能性があります。
  • 冷たい傷を自然に乾かします。
  • ココナッツオイルの毎日の摂取は、アレルギー症状の軽減に役立ちます。
  • ココナッツオイルの毎日の摂取量は、精神的な集中力を高めます。
  • ココナッツオイルの摂取は、酵母菌感染症などの真菌感染症の治療に最適です。
  • ココナッツオイルは、自然の植物相を変えない優れた膣潤滑剤です。
  • ココナッツオイルには抗酸化作用があり、体が過剰なフリーラジカルの影響を避け、老化の兆候を防ぐのに役立ちます。
  • いくつかの研究では、糖尿病患者が定期的に摂取すると、ココナッツオイルがインスリンレベルに規則的な作用を及ぼす可能性があることが示されています。
  • それは皮膚の治癒と感染過程の治癒を促進します。
  • 局所投与すると、痔に伴う症状を緩和することができます。
  • てんかんやアルツハイマー病の症状を軽減するサプリメントとして使用されています。
  • あなたが風邪やインフルエンザからより早く回復するのを助けるためにココナッツオイルの大さじで熱いお茶を飲んでください。
  • 最近の研究によると、小さじ2杯のココナッツオイルを毎日摂取すると、腹部の脂肪が減少し、体重を抑えることができます。
ココナッツオイル:このスーパーフードについて知っておく必要がある特性、利点、用途、およびすべて3

ココナッツオイルの化粧品使用

  • クレンザー、メイク落とし、保湿剤
  • 手作り石鹸で柔らかく滑らかな肌に。
  • 自家製の消臭剤に重曹を混ぜて。
  • 化粧品用の自家製ローション。
  • まつげやまぶたの洗浄に最適で、防水タイプのものも含め、あらゆるメイクを落とします。
  • 優しいボディスクラブには、等量のココナッツオイルとブラウンシュガーを混ぜます-シャワーに入る前に、体全体にやさしくこすります。
  • 暑い気候と寒い気候の両方で唇を保護するため、特に乾燥した風があるときに表示されます。
  • にきびの場合は、クレンジングと保湿ローションとして定期的に使用してください。
  • ひび割れた踵とひじの場合は、ココナッツオイルと細かい塩を同じ比率で混ぜ、皮をむいて乾燥肌を取り除きます。
  • お好みのエッセンシャルオイルをココナッツオイルに追加して、ローションを日常的なものにします。カモミール、ラベンダー、ゼラニウム、メラロイカ、クローブ、またはローズが良い選択です。
  • 男性の場合、ココナッツオイルはシェービングクリームやアフターシェーブローションとして使用できます(タイムのエッセンシャルオイルを一滴加えると、治癒効果が高まります)。
  • 天然の消臭剤として使用してください-それは抗菌性であり、それはあなたの肌の世話をし、健康なにおいを保ちます。
  • 老化防止クリームとして、シワの予防や表情跡の軽減に広く使用されています。
  • 洗浄力があるのでバスオイルとしてもお使いいただけます。
  • 爪の上では、キューティクルを柔らかくし、爪を強化し、真菌感染症を治療するのに役立ちます。

キッチンでココナッツオイルを使用する方法

  • 調理には、ココナッツオイルを178°Cまで使用できます。これがその煙点です。そのため、調理時間とフライ時間を長くするのに適しています。しかし、最も健康的なのは、それが迅速な調理に使用されることです。
  • ケーキやパン、バターや他の脂肪の代わりに、卵の代わりに、ビーガンフードを食べる人に使用できます。
  • 食事にココナッツオイルの毎日のサービングを使用する場合は、エネルギーを追加します-ココナッツオイルの大さじ1日、空腹時、またはグラノーラなどで。
  • コーヒーに加えるとクリーミーなドリンクになります。
  • ココナッツオイルの中鎖脂肪は、代謝を刺激し、コレステロールとトリグリセリドを低下させます。
  • 朝食やスナック用のパンケーキを作るのに最適です-試してみてください!
  • ココナッツオイルを食物と一緒に毎日摂取すると、脳が刺激されます。ココナッツオイル、チョコレート、マフィンを試してみてください。
  • ビタミンやシェイクに加えると、滑らかさが増し、エネルギーが2倍になります。
  • 同じ比率で、クッキーのレシピでバターをココナッツオイルと交換してみてください-それらはよりおいしくなります。
  • ココアナッツオイル大さじ1つとチアシードの1つを混ぜたもの。目を覚ますとすぐに、腸の機能のために上下に発砲します。
  • どのレシピでも、植物油をココナッツオイルの代わりに使用して、一般的な健康に役立つことができます。
  • それはあなたのレシピにトロピカルでエキゾチックな味を与え、それらをより美味しくします。
  • ココナッツオイルは、東洋料理の典型的なレシピに最適です。
  • それはそのすべての有益な特性を利用するための栄養補助食品として使用することができます。
  • 健康的な朝食のために、バターとジャムの代わりに、パンの上に。
  • 野菜サラダとシリアルサラダの味付けに。
  • ココナッツオイルはケーキやクッキーのレシピに最適です。
ココナッツオイル:このスーパーフードについて知っておく必要がある特性、利点、用途、およびすべて4

美学におけるココナッツオイルの使い方

  • 肌に塗ったココナッツオイルは、肌に輝きと柔らかさを与えます。
  • 妊娠中または体重減少の場合の腰と乳房のストレッチマークを避けるため。
  • すべてのココナッツオイルには、SPF 4と相関する自然の日焼け防止係数があります。
  • ココナッツの香りがする美味しいトロピカルマッサージに
  • 自然な自家製日焼け止めのレシピにココナッツオイルを追加します。
  • ワックスがけ後の痕跡のワックスを取り除き、皮膚の発赤を防ぐため。
  • セルライトを減らすには、ココナッツオイルで毎日患部をマッサージします。
  • 局所的に使用すると、静脈瘤の出現を減らすのに役立ちます。
  • どんな美容マスクにも最適なベースです。
あなたも興味があるかもしれません..貧血のための自然な治療

口腔衛生のためにココナッツオイルを使用する方法

  • ココナッツオイルは、口腔洗浄や歯磨きに最適で、純粋なもの、または重曹と混合したものです。
  • 空腹時にオイルで噛んで解毒することもできます。
  • ガムの健康のために、オレガノオイルを一滴加えたココナッツオイルを使用してください。
  • 内部的には、歯の再石灰化を助ける治療の一部として

髪にココナッツオイルを使用する方法

  • 洗った後、少量のココナッツオイルを使用して髪のボリュームを減らし、スタイリングを助けます。
  • 洗髪後の香油やスタイリングクリームとしてもお使いいただけます。
  • それは石鹸のハーブと混合して自家製のシャンプーを作ることができます。
  • 洗髪前のマスクとしてお使いいただけます。
  • 脱毛を防ぎ、根の強化を促進するために、ココナッツオイルで頭皮をマッサージします。
  • ココナッツオイルをヘアカーラーとして使用することもできます。
  • ふけ防止トリートメントでは、頭皮をココナッツオイルでマッサージし、数分間休ませてから通常どおりに洗います。
  • 太陽に長時間さらされた場合の防護マスクとして、風や強烈な寒さはあなたの髪が健康で輝きになるのを助けます。

子供や赤ちゃんにココナッツオイルを使用する方法

  • リンゴ酢と混ぜたココナッツオイルは、シラミの優れた治療法です。子供たちの髪に通し、しばらくそのままにしておきます。その後、普通に洗ってください。すべてのシラミが完全に絶滅するまで繰り返します。
  • 合成油の代わりに、新生児の肌のケアやシャンタラなどのリラックスできるマッサージに。
  • 授乳中の乳首を保護し、ひび割れの形成を防ぎ、皮膚の刺激や裂傷の症状を緩和します。
  • 赤ちゃんの脂漏を解消するには、ココナッツオイルで頭全体をマッサージし、数分間そのままにしておきます。次に、温かいタオルを使用してやさしく洗います。
  • 赤ちゃんのお風呂の水にココナッツオイルを数杯入れておくと、鎮静効果と消毒効果があります。
  • アトピー性皮膚炎、髪の角化症、小児ニキビなどの皮膚発疹のすべてのケースにココナッツオイルを塗ることができます。発疹が完全に寛解するまで、穏やかなマッサージで毎日塗ってください。
  • 丘疹状発疹では、治癒を促進し、子供の不快感を和らげるために、病変に直接塗布してください。
ココナッツオイル:このスーパーフードについて知っておく必要がある特性、利点、用途、およびすべて5

猫と犬にココナッツオイルを使用する方法

  • ココナッツオイルは、ペットのすべての皮膚の問題に使用できます-ローカルマッサージ、バス、または湿布剤。
  • ダニやノミの天然忌避剤として。
  • 消化を助け、骨と免疫系を強化する栄養補助食品として。
  • 皮膚炎の場合、かゆみを落ち着かせる動物の髪にココナッツオイルをこすることで、乾燥肌に潤いを与え、傷を癒し、髪の健康と輝きを保ちます。
  • ココナッツオイルは、ペットの耳介の内側をきれいにするのに役立ちます。
  • バスシャンプーに加えると、ペットの髪にツヤと潤いを与えます。
  • それはまたあなたのペットの髪のためのもつれをほどくクリームとして使用することができます。

家庭用ココナッツオイル

  • ココナッツオイルは、自家製石鹸、天然ローション、防虫剤の調合に使用されます。
  • 鉄鍋・鍋・パエリア鍋の洗浄・保存に最適です。
  • 蚊に刺されたときのかゆみを抑えるのに役立ちます。
  • ハンドクリームとしても最適です。
  • キャットニップ(Nepeta cataria)、ローズマリー、ペパーミント、またはそれらのエッセンシャルオイルと混合すると、自然の忌避剤になります。
  • プールに入る前に、塩素や他の水処理製品への皮膚や髪の毛の露出を減らすために使用されます。
  • 木製家具をきれいに磨くため。
  • パンツのジッパーに注油します。
  • 室内植物の葉を磨いてきれいにすること。

推奨されます

生姜、特性、利点、栽培、およびそれを使用する方法は減量します
ミント:この植物の印象的な利点
チア、使用、禁忌プロパティなど