リンゴの10の驚くべき利点

リンゴは食用の甘果であり、国内産のリンゴの木(malus domestica)や他の同様の属のmalusや雑種に由来します。

彼らはアジア原産であり、手ごわい食べ物であることに加えて、それらはまた、広範な医療用途を持っています。

今日、それは世界中に広がる作物であり、果物に加えて、サイダーや酢、ジャムやコンポートを生産しています。あらゆる種類の食品と組み合わせることができ、いつでも食べることができ、一部の品種は数か月間保存できるため、理想的な果物です。

利益りんご

リンゴの木は温帯気候の気候ですが、他のものに適応することはできますが、何千もの品種がありますが、残念ながらアグリビジネスは少数しか利用していません。

リンゴの利点。

リンゴには非常に多くの薬効があるので、1日のリンゴは医師から遠ざけるという古い言い伝えがあります。

糖尿病:リンゴは、ペクチン、血糖値の制御を助ける繊維が豊富です。1日に2つの小さなリンゴを使用することをお勧めします。この量は、必要な用量のペクチンを得るのに十分です。

コレステロール:フロリダ大学の研究者たちは、繊維ペクチンが壁に繊維を形成し、コレステロールや他の脂肪の腸管吸収を妨げることにより、悪玉コレステロールを減らすのにも役立つことを発見しました。この研究は、45〜65歳の160人の女性を対象に実施されました。

脳梗塞:リンゴやナシなどの果肉の白い果実は、脳血管障害(脳卒中)のリスクを軽減します。これは、オランダのワーゲニンゲン大学によって行われた研究の結論であり、20歳から65歳までの20,069人が追跡されました。調査は10年間にわたって行われた。この期間の後、研究者は、白身の果物とより多くの野菜を食べた人々は脳卒中を起こす可能性が52%少なかったことを発見しました。調査結果は、調査結果を確認するためにさらに多くの研究が必要であることを明らかにしながら、1日あたりリンゴを食べるとリスクが40%減少すると述べています。

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呼吸器の問題:リンゴには抗酸化物質が含まれており、呼吸能力を向上させ、肺を保護します。イギリスのノッティンガム大学による調査では、週に5つ以上のリンゴを食べる人は、喘息などの呼吸障害が少ないことが示されています。リンゴには、喉や声帯を助ける収斂性の特性もあります。

胃の障害:リンゴには、胸やけ、胃炎、潰瘍などの問題に苦しんでいる人を助け、腸の機能の治癒を助ける薬剤が含まれています。この果物は、消化器系の粘膜に有益に作用します。

虫歯の予防:この感染症は細菌によって引き起こされ、リンゴジュースには細菌の最大80%を殺す特性があります。したがって、果物は歯と歯茎の表面を保護するのに役立つので、一部の歯科医はお菓子の代わりにリンゴを子供に提供することを勧めます。

:いくつかのB複合ビタミンがあるため、果物は神経系全体の予防にも役立ちます。また、ビタミンCやリン酸などの栄養素の優れた供給源でもあります。したがって、リンゴはアルツハイマー病やパーキンソン病などの神経変性疾患に役立ちます。

がんと老化:抗酸化物質、収斂剤、抗炎症剤として作用する植物栄養素であるタンニンとフラボノイドが豊富で、果実は早老の防止に役立ちます。フラボノイドは心血管疾患にも役立ちます。さらに、リンゴには結腸癌、前立腺癌、乳癌の予防に役立つ成分があります。

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満腹感:リンゴはダイエットを始めたい人に強くお勧めします。これは、果実があなたに膨満感を与えるのに役立つ繊維を持っているからです。たとえば、シェルには、消化されずに胃に長時間留まる不溶性繊維が含まれています。お菓子やチョコレートを食べたいという欲求を減らす力もあります。

ビタミン:リンゴのすべての利点について話すことはできません。たくさんあります。しかし、要するに、ビタミンB1、B2、B3は、皮膚の問題を回避し、脱毛を防ぎ、また体の機能を調節するのに役立ちます。

警告:

残念ながら、今日購入するリンゴにはほとんどすべての場合に農薬とワックスがたくさん含まれています。これを回避する方法は、リンゴからワックスと農薬を取り除く方法を長い間共有してきました。

可能な場合はいつでも、無農薬作物からリンゴを入手することをお勧めします。また、土地がある場合は、果樹を植えることをお勧めします。

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