腰痛のための家庭薬

あなたが腰痛のホームレメディを取り除く方法を探しているなら、あなたは正しい記事にいます。しかし、話題に入る前に、さまざまな腰痛の原因を説明しましょう。

腰痛に苦しむ人が原因を知らないことは非常に一般的ですが、明らかな怪我でない限り、最も一般的な痛みは首と背中の痛み、腰痛、坐骨神経痛です。

椎間板ヘルニアによって引き起こされるものなど、通常は怪我や事故に関連する他の種類の痛みがある場合があります。また、自動車事故に典型的なむち打ち症は、痛みに加えて、事故後数か月でさえめまいや吐き気などの非常に深刻な結果をもたらす可能性があります。

首と背中の痛みの原因

首と背中を結ぶ背中上部の痛みは、さまざまな問題が原因で発生する可能性があります。それらの1つ、そしておそらく非常に一般的なのは、姿勢の悪さです。頭は体の最も重い部分であり、首の筋肉はそれを維持およびサポートする責任があります。携帯電話やラップトップの使用、および座っている仕事は、最近の数十年でこれらのタイプの病気の急増を引き起こしています。

別の理由は緊張しているかもしれません。神経や不安によってストレスがかかると、首や顎の筋肉が収縮する傾向があり、不必要に一定の収縮を引き起こし、最終的には犠牲になります。

その他の考えられる原因は、椎間板ヘルニア、事故、神経障害などです。

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腰または腰痛の原因

腰痛は腰痛によって引き起こされる可能性があります。腰痛は、脊椎、その領域の筋肉や靭帯への損傷、あるいは怪我による筋捻挫によって引き起こされる可能性があります。

坐骨神経痛の原因

坐骨神経痛として知られている坐骨神経、背中と片足が自由に動くのを妨げる緊張、背中中央にこわばりを伴う痛み。腰痛につながる可能性があります。

背中の痛みの家庭薬を取り除く方法

家庭薬で腰痛を取り除く方法

腰痛を取り除くための多くの自然療法と家庭療法があります。痛みの種類に応じて、患部では、これらの薬のいずれかを使用します。

白柳注入

白柳の樹皮注入には、その有効成分の1つであるサリシンと呼ばれる物質から得られる鎮痛および抗炎症特性が含まれています。この注入は、背中の痛みを改善および緩和するために消費することができます。

白檀油

サンダルウッドオイルは筋肉をリラックスさせ、抗炎症作用があります。さらに、それは一般的に首、神経の緊張、神経系をリラックスさせるのに役立ちます。

悪魔の爪

抗炎症作用のおかげで痛みと闘うもう一つの植物は悪魔の爪です。リウマチの痛みやスポーツの怪我に役立つだけでなく、姿勢の背中の痛みにも役立ちます。

背中と首の痛みのための家庭薬

アルニカオイルは背中や首の痛みの治療に非常に役立ちます。この家庭薬は患部に直接塗布され、マッサージされます。リラックスできるマッサージや筋肉のケアに最適なオイルです。

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背中の痛みを取り除くための他のヒント

腰痛の治療法以外にも、私たちはすべての骨構造を支える体の筋肉部分を改善し、合併症の深刻化を防ぐことができます。これが、一連の追加の推奨事項を残す理由です。

姿勢を改善する

コンピュータの前にいるときや、携帯電話を使用しているときの歩行姿勢や歩行姿勢の両方を改善できます。

首をできるだけ曲げないようにしましょう。コンピューターで作業する場合は、モニターを目と一直線になるように持ち上げて、首に力をかけないようにすることは悪い考えではありません。

ヨガの練習

ヨガは、幸福、リラクゼーション、身体と心のつながりのための古代のテクニックです。一連の動きは、筋力トレーニングとストレッチングトレーニングを組み合わせることで、背中の健康に大きなメリットがあります。

合気道を練習する

合気道は、多くの転倒や地面でのねじれの動きがある日本の武道です。柔術や柔道のような他の落下する武道とは異なり、合気道は他の2つの日本の格闘技よりもより流動的な動きを持ち、怪我はまれです。

背骨を伸ばす

自宅でストレッチすることは、健康を維持し、ストレス、体の不調、または緊張によって収縮した筋肉をストレッチするための良い方法です。

ドアバーから吊り下げて背中全体を伸ばすこともできますが、ヨガマットの上で伸ばすこともできます。

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リラクゼーションまたは瞑想の練習

ヨガとは別に、純粋にそして排他的にリラクゼーション、瞑想、マインドフルネスを実践することは、マインドに利益をもたらすことに加えて、拘縮、不必要な緊張、神経の痛みを避けるのに役立ちます。

背中を強くする

慢性的な怪我がない限り、筋力トレーニングで背中を強化すると、筋肉が強化され、痛みに弱い背中のさまざまな領域への将来の怪我を防ぐことができます。

腰痛を治療するためにどのようなアドバイスをしますか?あなたは他の読者に腰痛のためのどんな家庭療法を勧めますか?コメント欄に残してください。

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