スピルリナとクロレラ:違いと利点を理解する

それらは緑色であり、一方は他方よりもはるかに暗く、通常は粉末またはカプセルで提供され、あまり味がよくありません-しかし、少量のサービングには無視できないほど多くの利点があります。スピルリナとクロレラはスーパーフードと呼ばれ、見た目も似ています。栄養密度が高く、ビタミンやミネラルが豊富で、植物性タンパク質の優れた供給源です。

しかし、それらは同じではありません。そのため、スピルリナとクロレラの主な違い、つまり、食事に含めることができるそれぞれのレシピと2つのレシピの利点を挙げました。

スピルリナとクロレラ:違いと利点を知っています1

クロレラ:デトックスとリニューアル

クロレラは単細胞藻類であり、世界で最もクロロフィルが豊富な食品であるため、血液や組織を浄化し、解毒に役立ちます。

また、非常に強力な濃度のPPAR(ペルオキシソマ増殖因子活性化受容体)アルファ、ベータ、ガンマが含まれています。これらは、代謝を調節し、免疫システムを強化し、健康全般を促進することが知られています。

クロレラ藻類は、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、セレン、リンなどのミネラル塩も豊富です。たとえば、鉄は多くのタンパク質や酵素の組成物に含まれています。

スピルリナと同様に、タンパク質の濃度が高く(組成の約60%)、ウェルネスホルモンとして知られるセロトニンの生産に関与するアミノ酸であるトリプトファンも含まれています。

この成分についての興味深い事実は、成長因子クロレラ(FTC)です。それは、組織の生成と再構築、治癒プロセスの加速と損傷の回復を刺激するユニークな微細藻類化合物です。

有機スピルリナとクロレラ*

また、骨の強化、子供や青年の成長と発達、老化プロセスの遅延にも貢献します。

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動物由来のものを何も摂取しない人にとって、3グラムのクロレラは、ビタミンB12の毎日の必要量を考慮するのに十分です。

スピルリナ:栄養とフィットネス

スピルリナは藻ではありませんが、繊維、タンパク質、ビタミン(A、B1、B2、B6、Kを含む)、必須ミネラル(鉄、カルシウム、マグネシウムなど)、脂肪酸、核酸(RNAおよびDNA)、多糖類および抗酸化剤。

カロリーが低く、完全なタンパク質源です。1グラムあたりのタンパク質は他のどの自然食品(重量の70%)よりも多く、肉(15-25%)、大豆(35%)、卵(12%)はタンパク質を失います。

スピルリナは、ニンジンよりもベータカロチンが多く、フェニルアラニンと呼ばれるアミノ酸を含んでいます。このようにあなたは減量を助けることができます。

また、GLA(γ-リノール酸)の最良の供給源の1つでもあり、健康な脳と心臓の機能に不可欠な「良い」脂肪です。また、フィコシアニン(植物化学物質)の濃度が高いため、がんの予防に役立ちます。

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