自宅でグラノーラを作る方法

独自のグラノーラを作ることの大きな利点の1つは、何を入れるかを知り、好みに合わせて作ることができることです。

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それは素晴らしい食べ物であり、朝食または食事の合間に最適なオプションです。ここでは、誰もが最も好きなもので自分のグラノーラを作ることができるように、成分ガイドを示します。

-1種類または2種類のシリアル(オート麦、コーンフレーク、アマランス、ライ麦など)は、有機性であることが重要です

-さまざまな種類のナッツ(アーモンド、クルミ、カシューナッツ、ピスタチオ...)

-オイル(ココナッツ、オリーブ、ヒマワリ...)

-甘味料(黒糖、蜂蜜、リュウゼツラン、メープルシロップ)

-ドライフルーツ(アプリコット、レーズン、ラズベリー、ココナッツの削りくず...)

-オプション:種子(ヒマワリ、亜麻、カボチャ、ゴマ...)

-オプション:スパイス(シナモン、ジンジャーパウダー...)

私たちが取っておいたドライフルーツを除いて、すべての材料をよく混ぜます。油と蜂蜜のため、混合物は少し湿っているはずです。

次に、よく広げた焙煎パンに入れ、あまり強力でない場合は、低温または中温のオーブンに入れ、すべてが約15分間乾くまで待ちます。

最後にオーブンから取り出し、ドライフルーツと瓶に混ぜます。シンプルでリッチで栄養価の高いものです。

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