バナナとその特性、またはバナナを食べて癒す方法

バナナとバナナは2つの非常によく似た果物ですが。両方とも同じムサ科に属し、ムサ属の多数の草本植物で構成されています。

バナナのカロリー

バナナとバナナの違いはありますか?

それらすべての中で、最も消費されているのは、いわゆるバナナの果実であるいわゆるMusa acuminataの果実であり、バナナの雄のバナナとパラディシアック・ムーサのバナナであるMusa balbisianaです。 el cambur、molechoおよびその他の命名法。

いずれの場合でも、バナナまたは甘いバナナ(調理する必要のあるものではない)は実際には同じ果物であり、同じ名称が同じ意味で使用されている場合もあります。

バナナまたはバナナはこれまでのところお気に入りの果物の1つであり、持ち運び、食べ、皮をむくのが簡単で、この果物から大量のエネルギーが得られます。

また、カリウムの最高の供給源の1つであり、地球の多くの場所で成長します。それらはまた、保護の問題なしにプランテーションから店までそれらを輸送することを可能にする非常に遅い成熟を持っています。

上記のすべてとその特性により、これから説明するのは不思議ではありません。すべての良い食べ物のように、バナナは癒されます。それが何のためにあるのか、そしてなぜそれが私たちの食事から失われてはならないのかを詳しく見てみましょう。

バナナの皮

バナナの治癒特性とバナナの利点

バナナにはセロトニンが多く含まれていることがわかります。正確には、体がセロトニンに変換する成分であるトリプトファンです。
したがって、バナナは私たちの全体的な気分を改善し、私たちの体と心はリラックスします。これは、ストレス不安の状況での状態の改善に役立ちますが、何よりもうつ病の回避役立ちます。したがって、誰かがうつ病に苦しんでいる場合は、ナッツ、特にマカダミアナッツに加えてバナナを食事に加えます。

ストレスは現代の病気として知られており、私たちの健康上の問題の原因となっています。代謝が加速し、体内のカリウム濃度が低下します。

.. Food Inc.(ドキュメンタリー)にも興味があるかもしれません。

バランスは、心拍を正常化するのに十分なカリウムを含み、酸素を脳に送り、体内の最適な水分量を調節するバナナの利点を利用して確立できます。

バナナはカリウムを多く含む食品の1つです。しかし、カリウムは何をしますか?カリウムは、心拍数正常化し、酸素を脳に送り、体の水分バランスを調整するのに役立つ必須ミネラルです。これは、バナナが食事で最も優れたカリウム源の1つであるため、必須です。

バナナのもう1つの特性は、高ナトリウム摂取と低カリウム摂取は血圧に悪影響を与えるため、バナナの高カリウム含有量は高血圧の問題を持つ人々にとって理想的な果物です。毎朝、圧力を通常の値に保つバナナを食べることをお勧めします。

バナナ、その繊維含有量が高いため、便秘、鼓腸下痢を減らし、消化器系を調節するのに役立ちます。

バナナにはペクチンが含まれているため、消化が促進され、毒素や重金属が体内から排除されます。

プレバイオティクスとして機能し、腸を刺激します。これらの要因はすべて鼓腸を減らし、穏やかな果物は腸を呼び覚まし、便秘の自然な下剤として機能します。

さらに、バナナは月経痛和らげるのに役立ちます。特に、バナナはビタミンB6が豊富で、血糖値にプラスの効果があり、月経前症候群に対するビタミンB6の優れた効果が示されています。

あなたも興味があるかもしれません..スーパーヘルスのために、10スーパーフード

また、腹部や胸部の痛みを軽減し、気分のむらや体内の水分の蓄積を減らします。

月経のトピックに関するその他のヒントについては、記事「月経とともに自然に生きる」を参照してください。

ビタミンB6は、血糖値の調整にも役立ちます

この果物は人々が禁煙するのを助けることができますこれはビタミンBやその他のミネラルのおかげです。それらはニコチン離脱の身体的および心理的影響を軽減します。また、吐き気と戦い、神経を落ち着かせるのにも役立ちます。

バナナは潰瘍を落ち着かせるのに役立ちます:彼らは胃の中の酸性度を減らし、いくつかの食品は後に残して酸性度を中和するのを助けます。ちなみに、それらは胸焼けを取り除くのに最適な方法です。天然の制酸剤として作用し、かゆみを伴う胃をすぐに落ち着かせるからです。

バナナは、消化器系への刺激を減らし、内壁の周りに保護層を残すのに役立ち、完全な腸の保護剤になります。

バナナは鉄分が豊富なので貧血に効果的です。それだけでは不十分であるかのように、それらはヘモグロビンの生産を促進するのにも役立ちます。

バナナの皮

バナナのもう1つの利点は、バナナの皮の内側を使用して、蚊に刺されたような虫刺されを緩和できることです。肌にのせるだけ。

バナナは、菜園や庭に役立ちます。殻を捨てる代わりに、堆肥化したり、直接土壌に組み込んだりできます。バナナの皮は庭や土壌に理想的な肥料です。

..治癒軟膏にも興味があるかもしれません。自家製の天然消毒クリーム

いぼがある場合は、足の周囲にバナナの皮を置き、皮の外側の部分をいぼに残します。それをこすることは、いぼが時間内に消えるのを助けるでしょう。

バナナのカロリーはいくつですか?

バナナのカロリーがいくつあるのか気になる場合は、カロリーが最も低いエネルギー食品の1つであることを知っておく必要があります。100グラムごとに89カロリーあります。これは、たとえば、食品100グラムあたりのカロリーが約265である白パン、または100グラムあたり約400カロリーのチーズとの大きな違いです。

したがって、バナナは栄養素や栄養成分が豊富でカロリーが低いだけでなく、繊維含有が多いため、減量に最適です

バナナは、長持ちするエネルギーを提供し、炭水化物(砂糖)の素晴らしい供給源です。実際、それらはトレーニング中またはトレーニングの最後にアスリートが好む果物の1つです。

バナナは、多くの病気の自然療法であり、理想的な栄養素です。リンゴと比較すると、タンパク質は4倍、炭水化物は2倍、リンは3倍、ビタミンAと鉄は5倍、その他のビタミンとミネラルは2倍になります。さらに、カリウムが豊富で、最も安価な食品の1つです。

推奨されます

生姜、特性、利点、栽培、およびそれを使用する方法は減量します
ミント:この植物の印象的な利点
チア、使用、禁忌プロパティなど