パパイヤの7つの健康特性

パパイヤは、多くの人が1年中いつでも楽しんで自宅で食べたいトロピカルフルーツです。

その学名はカリカパパイヤですが、ラテンアメリカではさまざまな名前があり、パパイヤが最も広く使用されています。

この果物はビタミンCの優れた供給源であり、カロリーが非常に少なく、非常に美味しく、さまざまな方法で食事に加えることができます。

この信じられないほどの果物のすべての美徳を以下で発見してください。

パパイヤのプロパティ

パパイヤの特性と利点

以下に、パパイヤの特性が栄養的および薬用レベルで提供する7つの主な利点を示します。

パパイヤの抗酸化特性

ほとんどの野菜や果物に含まれる抗酸化物質は、体内で重要な役割を果たします。これらは、フリーラジカルによって引き起こされる酸化ストレスを軽減および防止します。

よりよく理解するために、酸化ストレスは病気のリスクを高め、老化プロセスを加速させる主な原因の1つです。

具体的には、パパイヤ、特にリコピンに存在する抗酸化特性は、炎症と戦い、神経変性疾患、ならびに癌および心臓病の症状を治療および改善するのに効果的です。

癌を防ぐ

がんの原因はさまざまですが、パパイヤに含まれるビタミンCの含有量が多いことは、免疫システムを強化するのに非常に有益であり、米国国立がん研究所からのこの報告によると、それが形成に対して作用するという科学的証拠があります腫瘍..

小さなパパイヤがビタミンCの推奨される毎日の量の157%を与えることを知っていますか?特にパパイヤが熟したときに起こる特徴。

これは、ビタミンCには次の機能があるため、ジャガイモを頻繁に摂取することで、さまざまな種類のがん(子宮、胃、肺など)の予防と連携できることを意味します。

  • 発がん性物質の形成と活性化を阻害します。
  • 酸化ストレスを減らします。
  • 炎症を減らします。
あなたも興味があるかもしれません..甲状腺のための家庭薬:甲状腺機能低下症と甲状腺機能亢進症のための自然な治療法

一方、リコピンは腫瘍の成長を遅らせることで癌の予防に貢献しているようです。

炎症と闘う

体が病気や感染症に襲われると、自動的に炎症が起こります。

実際、炎症は、私たちが体を傷つける恐れのある病原微生物や他の種類の異物と戦うことを可能にする保護メカニズムです。

ただし、内部で発生する炎症の種類があり、損傷を大きくしたくない場合、およびリスクを大きくしたくない場合は、監視する必要があります。

パパイヤが消費されると、リコピンとビタミンCの含有量が原因で、体の炎症レベルが低下および制御されます。

パパイヤ

目の病気を防ぐ

パパイヤはビタミンCが豊富であるだけでなく、他の種類の栄養素の中でもかなりの量のビタミンAを含んでいます。

ビタミンAは目の健康の改善と維持に参加する栄養素であり、世界保健機関によると、その欠乏はいくつかの国で子供の失明の主な原因の1つです。

同様に、パパイヤにもゼアキサンチンとルテインと呼ばれる2つの抗酸化物質があり、白内障と黄斑変性のリスクを下げることが示されています。

心臓病のリスクを軽減

心臓に影響を与える病気は、とりわけ、高い酸化ストレスによって引き起こされます。これは、食品に含まれる抗酸化物質によって緩和される可能性があります。

すでに述べたように、パパイヤはさまざまな抗酸化物質が非常に豊富な果物であり、この特殊性のために、その摂取により心臓病の発症リスクを軽減できます。

あなたも興味があるかもしれません..歯痛のための家庭薬

この意味で、リコピンとビタミンCは、心血管疾患または慢性疾患を患うリスクを軽減することにより、それらの抗酸化特性を兼ね備えています。

より良い消化に貢献

パパイヤの摂取は、消化器系に関連する特定の種類の障害または疾患の治療に効果的である可能性があることをさまざまな研究が指摘しています。

パパイヤの摂取により改善する可能性のある症状には、膨満感、便秘、鼓腸などがあります。一日中あなたを助けることができる属性、それが朝食のパパイヤが素晴らしい食べ物である理由です。

老化の兆候を減らします

繰り返しになりますが、パパイヤに含まれる抗酸化物質は、より若い肌に長く効きます。

いくつかの研究によると、頻繁なパパイヤの摂取は、しわやその他の種類の老化跡の形成を防ぐことにより、皮膚の外観の改善に貢献しています。

これで十分でない場合は、皮膚に少量のパパイヤを塗ることで、外部潰瘍やその他の同様の種類の創傷の治療にも効果があります。

パパイヤのより多くの栄養特性

チアミン(ビタミンB1)、リボフラビン(ビタミンB2)、ナイアシン(ビタミンB3)、パントテン酸(ビタミンB5)、葉酸(ビタミンB9)、ビタミンAなど、多くのBビタミンが含まれています、E、K、およびその他の重要な栄養素(ミネラルカルシウム、リン、鉄、マグネシウム、マンガン、カリウム、ナトリウム、亜鉛など)と一緒に、これらの栄養素にはどれも異なる量が含まれていません。ビタミンCは100%以上含まれています健康に必要な毎日の量のそれは、それがこのビタミンの主要な供給源の1つになります。

カロリーについては、パパイヤには食品100グラムあたり35カロリーが含まれています。

それはまたあなたに興味があるかもしれません。

パパイヤの食べ方

パパイヤは、直接食べたり、スライスして切ったり、みじん切りにしたり、さいの目に切ったり、ジュースやスムージーにしたりできる果物です。

さらに、野菜ミルク、他の果物、またはほうれん草と混ぜて、効果的で強力なビタミンカクテルを作成できます。

パパイヤの種子とその特性

パパイヤの種子は食用であり、腎臓などの臓器の健康に非常に役立ちます。パパイヤの種子は、腎不全や結石の洗浄、治療に非常に役立ちます。

さらに、それらは、肝硬変などの肝臓の問題に役立ちます。これは、血液をきれいにし、この臓器の働きを軽くするのに役立ちます。さらに、体内の余分な糖や脂肪を吸収して代謝するのに役立ちます。

この果実の種子の最も広く使用されているものの1つは、腸内寄生虫に対するものです。さらに、消化器系全体の健康にも役立ちます。

パパイヤとパパイヤの種子の禁忌

果物としてのパパイヤの禁忌は何であるか見てみましょう。一般的に、それはかなり健康的な果物であり、まれにアレルギーが記録されていますが、気分が悪いと感じた場合は、専門家に相談する必要があります。

パパイヤが引き起こす可能性のある別の問題は、過剰摂取、または寝る前の果物の摂取が原因であり、下痢、胃の不調、鼓腸を引き起こす可能性があります。

パパイヤの種子禁忌の場合、それは事実上同じです。下痢、過敏性腸などの病気に苦しむ人々は避けなければなりません。アレルギー患者にも同じことが言えます。また、パパイヤの種子を過剰に摂取すると、下剤の効果が過剰になることがあります。

推奨されます

生姜、特性、利点、栽培、およびそれを使用する方法は減量します
ミント:この植物の印象的な利点
チア、使用、禁忌プロパティなど