肌のケアと老化を遅らせるためのヒント

皮膚の老化は、すべての人間の生活の中で避けられないプロセスです。ただし、シワやシミの発生が遅れるように肌をケアすることは可能です。私たちは毎日、太陽光線や環境そのもののダメージにさらされているため、汚染の影響を減らすために特定の対策を講じることは便利です。

肌の世話をし、老化を遅らせるためのヒント1

皮膚の変化は40歳から顕著になり始め、時間の経過とともにそれらがより目に見えるようになります。ホルモンの低下は皮膚の細胞に影響を与え、その結果、コラーゲンとエラスチンの産生に影響を与えます。私たちはこの生物学的プロセスに反対することはできませんが、早期老化を避けるために肌をケアすることができます。

このため、皮膚に潤いを与え、真皮を損傷する環境の影響から保護するために役立つヒントのリストを用意しました。

  1. 健康食品。「私たちは私たちが食べるものです」と人気のあるフレーズは述べています。私たちの皮膚は、体の他の器官と同様に、健康を楽しむために十分な栄養を必要とします。ビタミン、ミネラル、栄養素はその回復に影響を与えるので、私たちの食事はとりわけ果物、野菜、豆類、ナッツ、オメガ3脂肪酸などの食品に基づいている必要があります。
  2. よく眠る。十分な休息をとることは、健康な皮膚を維持するために不可欠です。私たちが眠っているとき、体は細胞の再生を促進する物質を分泌し、皮膚を若く保つ必要があります。少なくとも1日8時間は休息する必要があります。そうしないと、他の老化の兆候の中でも特に、くまやバッグの外観に悩まされます。
  3. 水を飲んでいる。飲料水は毒素を排除し、健康な皮膚を維持するのに役立ちます。水は保湿剤として機能するため、特に暑い気候では、専門家の推奨に従い、1日2リットル以上の水を飲んで、発汗によって失われる液体を補う必要があります。
  4. 美容ケア。美容トリートメントは、お肌のケアにプラスです。外用製品は皮膚に栄養を与え、細胞修復を刺激します。たとえば、q10のクリームは、フリーラジカルを中和し、老化を加速させます。死んだ細胞を取り除き、肌を整える製品もあります。
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太陽から肌を守ります。太陽は私たちの肉体的および精神的健康に多くの利点があります。とりわけ、循環を活性化し、免疫システムを強化し、気分を改善し、うつ病と戦います。しかし、太陽からの紫外線は、早期老化の主な原因です。さらに、コラーゲン繊維を損傷し、異常なエラスチン繊維の過剰な生成を引き起こします。そのため、日焼け止めなどの製品で肌を保護するだけでなく、帽子、帽子、サングラスを着用し、最も敏感な部分を保護することが不可欠です。

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